theresa ♥芬♫的部落格

最近又開始頭暈又想吐,醫生也不知什麼原因,

說可能是中耳炎,壓力太大或要多運動,

還說可能是睡眠中止氧氣沒完全輸送至腦袋

血中含氧量不足--------

說了這麼多,還是不行完成我頭暈頭痛的原因

運動~是一定要的,但我都頭暈了在運動我頭更暈

所以我在想我可能是缺乏了什麼維生素

就開始研究了一下,發現真是個大學問

以下是~維生素E

維生素 E 抗氧化性很強，尤其對多元不飽和脂肪酸及維生素 A 之抗氧化作用。抗氧化作用發生顆粒體的黏膜上

減低氧的需要量，維生素 E 對供應氧受限制的疾病如氣喘、肺氣腫等甚有幫助。

糖尿病患者可減少其胰島素劑量。過敏性高者或抗病力低者，有明顯的改善。

血友病患者症狀很快改善且穩定。

有不可控制的高血壓或因慢性風濕熱引起的心臟病，開始每天吃 l00 mg，經 6 週後，吃量可增至 125 mg，再 6 週後才再增至 150 mg。

胸肌心絞痛若在飯中有攝食足夠的維生素 E，其症狀會很快消失。

心臟病患發作時，馬上給與 600 - 1600 mg，脈搏正常、疼痛減少、呼吸短促減少、避免血栓發生，有醫生說比藥品還管用。

缺乏的影響 :

溶血、輕微的貧血、神經、肌肉功能損傷、肌肉營養不良。雄性不育、雌性流產、肌酸尿、巨球性貧血

來源:

未製過植物油、小麥胚芽、大米胚、綠色蔬菜、堅果、黃豆、其他豆類。動物性食物含量少。種子油中每百西西約含有 50 mg。

總結

維生素E可抑制血中脂肪氧化,保護你的血管,如高血壓及高血脂的人要多補充

健康不是只有補充一種維生素就可以的,要看你比較缺乏什麼維生素

而去加強補充它,營養均衡是很重要,希望我的朋友們都能健康平安-------待續